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短時間睡眠のメリットデメリットって? [うつと睡眠障害]

一日三時間だけ睡眠をとるだけで、快適に日々の生活を送ることが出来るというような短時間睡眠法という物があることをあなたはご存知でしたか?睡眠時間を短くすることで、一日に自由に過ごすことの出来る時間が増えるというような方法です。

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睡眠学習って本当に効果ある? [うつと睡眠障害]

皆さんは、睡眠学習を知っていますか?一般的に言われている睡眠学習とは、勉強したい言語や記憶したいことを音声で流したまま寝ることで、その内容を寝ている間に記憶するという学習方法なのです。実際、睡眠学習を試した方もいらっしゃるようですが、効果の有無は定かではないようです。

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子供が眠らない時はどうしたらいい? [うつと睡眠障害]

毎日なかなか子供が寝付いてくれず、寝付くまでに1時間かかってしまったり、寝付いたとしてもすぐ目が覚めてしまったり・・・と、お悩み中の方はたくさんいらっしゃると思います。子供を夜にぐっすり眠らせる方法はいくつかありますので、寝付きが悪いとお悩みでしたら、一度試してみて下さいね。

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最適な睡眠時間ってどれぐらい? [うつと睡眠障害]

理想的な睡眠時間は、6時間以上などとよく言われてたりしていますが、最適な睡眠時間とは一体何時間なのでしょうか?

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漢方で睡眠障害を克服できる? [うつと睡眠障害]

睡眠障害の一つとして、慢性的に眠れない状態が続くような不眠症などがあげられます。不眠症を治療するために睡眠導入剤などを服用することはありますが、このような睡眠障害を漢方薬で治療することは可能なのでしょうか?

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アロマやハープで睡眠障害が緩和できる? [うつと睡眠障害]

数年前から、アロマやハーブという言葉をよく耳にする機会が増えたと思いますが、人間は嗅覚が感じ取る物によって、自分の感情が大きく左右されることがあるのです。このような人間の性質を利用し、アロマやハーブで睡眠障害を緩和することが出来ます。

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ウォーキングするとうつ病が改善するの? [心の病気]

うつ病を改善したいと思っている人は、今からでもウォーキングを始めてください。

ウォーキングをすることによって、効果的にうつ病を改善できます。

では、どうしてウォーキングがうつ病にいいのでしょうか?

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産後うつ病、衝撃の真相 [心の病気]

ここだけの話、はっきりとした原因が未だによくわかっていないのですが、出産後に肉体的にも精神的にもバランスを崩してしまい、「産後うつ病」にかかってしまう方がいらっしゃいます。あまり世間的には産後うつ病は広く知られていませんが、出産後の10~15%の女性がこの病気の症状を訴えているのです。

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運動が心の病気にいいって本当? [心の病気]

心の病気を改善したい場合、運動を始めてみるのもいいかもしれません。

運動にはストレスを解消させたり、脳を元気にさせたり、心を安定させる作用があります。

また、体も健康になるので、心のバランスも取りやすくなるはずです。

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心の病気って遺伝するの? [心の病気]

心の病気は遺伝するといわれていますが、本当なのでしょうか?

結論からいうと、病気そのものが遺伝することはありません。

しかし、両親が心の病気になりやすい体質の場合、それが似てしまう可能性はあります。

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